skip to main content

You are here

HealthAHead Heroes: Роман делится историей своей экспедиции на Эльбрус

Рома, что вдохновило тебя подняться на Эльбрус? Расскажи, пожалуйста, кратко об экспедиции.

Я люблю время от времени совершать нестандартные поступки, выходить за рамки привычных условий жизни, закалять и тестировать себя на прочность. Раньше просто шел на риск, руководствуясь настроением. Например, во время отпуска на Кубе решил впервые прыгнуть с парашютом, увидев, как это делают другие туристы. Сейчас стараюсь подходить к выбору приключения более взвешенно. Приключение — это цель, движение к которой должно приносить удовольствие и пользу, превращаясь в упражнение по укреплению личностных качеств, расширению кругозора.

Однажды в Facebook наткнулся на пост одного молодого человека, который рассказывал, как покорил Эверест. Он чем-то похож на меня — обычный парень, работает в крупной компании в Москве. Эта история вдохновила меня, и я решил совершить восхождение. Цель, правда, выбрал более реалистичную: Эльбрус. Покорить Эльбрус неопытному альпинисту легче, чем Эверест, но все равно очень сложно — его западная вершина является самой высокой точкой России и Европы (5642 м).

Оптимальное время для похода на Эльбрус — лето. Я выбрал даты с 1 по 10 июля. Восхождение совершил в составе группы, в которой были ребята из Австрии, Индии, Канады, Непала и США. Готовиться начал примерно за полгода. Составил чек-лист, включивший в себя программу тренировок, а также такие важные пункты, как оформление страховки жизни, подбор униформы.

Сама экспедиция началась с прибытия в Минеральные Воды, откуда нас доставили к подножию Эльбруса. Ключом к успеху при покорении вершины является правильная адаптация, знакомство с высотой. Два дня мы посвятили пробным восхождениям на близлежащие относительно невысокие пики. После этой короткой «репетиции» группу забросили на высоту 3750 м, где был расположен базовый лагерь. На этой высоте в июле постоянно лежит снег. Условия были спартанские — одна комната на восемь человек с четырьмя двухуровневыми кроватями, зато с фронтальным видом на Эльбрус! В базовом лагере — еще два дня подготовки с «промежуточными» восхождениями и день отдыха перед штурмом вершины. На финальное восхождение мы отправились в 4 часа утра, на вершине были примерно в полдень.

Как ты готовился к восхождению?

Программа тренировок включала много ходьбы в гору, бега (ближе к походу старался бегать два-три раза в неделю по 10 км), так называемые плиометрические (прыжковые) тренировки, направленные на укрепление мышц ног и развитие выносливости. Самым нестандартным способом физической подготовки была имитация скалолазания «на дому» — несколько раз подряд нужно было преодолеть лестничные марши с 1 по 17 этаж по перилам, не касаясь ступеней.

О чем думал во время подъема? Как ты себя чувствовал себя физически и морально?

Во время подъема я испытывал невероятный эмоциональный прилив. Чувство эйфории, восторга, окрыленности, сходное, пожалуй, с эмоциями космонавта, впервые выходящего в открытый космос, замещало усталость и двигало вперед. Вид там не просто красивый, он инопланетный, метафизический. Бледно-розовые с предрассветной позолотой горы Кавказского хребта с каждым нашим шагом уходили все ниже и ниже, вызывая мысль о том, что на тысячи километров вокруг не было ничего выше, величественнее и значительнее, чем дорога, которая вела на вершину. Поднимаясь, я думал о том, как жаль, что это не видят те, кто остался внизу, с благодарностью вспоминал тех, кто помог мне подготовиться. Очень хотелось поделиться своими эмоциями, поэтому на высоте почти 5000 м — пока еще работала мобильная связь — позвонил жене, а также своему тренеру, который, я знал, точно будет на ногах, несмотря на очень ранний час.

С какими вызовами ты столкнулся — акклиматизация, погода, вес рюкзаков?  Было ли желание все бросить и повернуть назад?

Самый большое вызов — это акклиматизация. Необходимо провести на высоте достаточно времени, чтобы организм успел приспособиться. Несколько месяцев тренировок, в том числе направленных на преодоление стресса в условиях кислородного голодания, позволили с этим справиться. Сам тур был волне комфортным. Трансферы, размещение, питание, оборудование — все в полном соответствии с программой.  На всех этапах нас сопровождал квалифицированный гид с помощниками. Тех, кто не находил в себе сил идти дальше, аккуратно сопровождали вниз.

Какие самые яркие впечатления от восхождения? Что ты чувствовал, находясь на вершине? И есть ли у тебя какой-нибудь «ритуал», когда ты уже наверху — флаг, метка, послание?

Когда мы вплотную подошли к вершине, сделали небольшой привал. Гид сообщил, что до предвершинного плато осталось 60 метров по вертикали, что позволяло участникам идти дальше самостоятельно, без сопровождения. И тут я практически перешел на бег (в точности, как в песне Высоцкого: «Сердце готово к вершине бежать из груди...»), после чего гид меня сразу остановил и сам пошел в начале колонны, значительно снизив общую скорость. Это было правильно, поскольку дышать тут стало действительно тяжело. На саму вершину мы взошли не спеша, смакуя момент. Моим «флагом» стала футболка с символикой iProtectGE, в которой я сфотографировался на вершине, посвятив восхождение коллегам, которые, как и я, защищают GE.

Какой самый важный урок ты для себя вынес?

Для меня состоявшееся восхождение — это все же не цель, а средство, способ достижения физического и психологического прогресса. Одним из основных мотивов было укрепление психологии лидера. Лидер не единоличник, это драйвер команды, который видит, чувствует и делает ее максимально эффективной. Как в примере с пирамидой: лидер — это вершина пирамиды, но сама пирамида при этом должна быть повернута вершиной вниз. Важно в нужный момент «уйти в тень», умерить амбиции ради общего успеха, органично встроиться в команду. Во время подъема, например, вперед ставят менее выносливого участника, чтобы колонна не растягивалась, а двигалась слаженно.

Есть ли планы покорения других вершин?

Планы по покорению новых «вершин» есть всегда, ведь под вершинами понимаются не только горы. У каждого должна быть своя цель, и не одна. Мне нравится, как об этом говорит Стивен Кови в своей хрестоматийной книжке «7 навыков высокоэффективных людей»: любое действие необходимо начинать, представляя конечную цель, а цель соотносить со своей четко сформулированной миссией. Цели меняются в зависимости от обстановки, миссия всегда остается неколебимой.

А расскажи о спорте в своей жизни. Чем еще увлекаешься? Какой вид спорта еще не пробовал, но очень хочется?

Спорт всегда был и остается важной частью моей жизни. Не могу похвастаться какими-то особыми успехами. Мне нравится менять и смешивать «краски»: бокс, баскетбол, футбол, теннис, латиноамериканские танцы... Сошлюсь еще на одну книгу — «Правила мозга» Джона Медины. В ней автор отмечает, что эволюция человеческого мозга не успевает за техническим прогрессом. По сути, с точки зрения работы мозга мы все те же охотники и собиратели, которые проходили в день по 10–15 км, добывая пищу. В отсутствие должной физической нагрузки мозг начинает «скучать». Физическая нагрузка стимулирует работу мозга, делает его более «свежим» и креативным. Поэтому, пользуясь случаем, хотел бы поблагодарить организаторов и спонсоров нашей корпоративной программы HealthAhead за развитие спорта в GE. Это абсолютно правильная политика.

Что можешь пожелать коллегам?

Не бояться новых вершин, приключений, изменений, строить смелые планы. В то же время не «лететь» к вершине стремглав, помнить о своей безопасности и безопасности тех, кто рядом. Кстати, собираясь в поездку, я заполнил форму TAS как дополнительную гарантию своей безопасности. Пусть это будет маленькой рекламой GE Security под занавес интервью!