skip to main content

You are here

HealthAHead Heroes: Дина делится с коллегами основами хатха-йоги

По всему миру GE стремится помогать миллионам людей сохранять и улучшать здоровье, повышая качество здравоохранения. Мы также хотим, чтобы и наши сотрудники получали лучшие возможности для сохранения здоровья на работе и дома. Это и есть цель корпоративной программы HealthAhead, призванной напомнить нам о важности поддержания здорового образа жизни. В рамках этой программы для сотрудников GE по всему миру проводятся мероприятия, направленные на популяризацию спорта, здорового питания и регулярных медицинских обследований. В нашей компании работают по-настоящему увлеченные и преданные спорту сотрудники, и мы рады поделиться с вами их спортивными достижениями, увлечениями и личными победами.

Знакомьтесь: Дина, GE Healthcare в России/СНГ.


«Йога — это каждодневное увлекательное путешествие. Раз за разом ты как будто снова знакомишься с собой, со своим телом, учишься чему-то новому», — говорит Дина. Дина не просто увлечена йогой, она заканчивает курсы преподавателей по хатха йоге и организовывает занятия для всех желающих сотрудников москового офиса на открытом воздухе в парке «Красная Пресня». Из интервью вы узнаете, как начать свой путь в йоге.


Почему ты выбрала йогу?

В школе я занималась танцами, но после переезда в Москву мне пришлось их оставить. Учеба, адаптация к самостоятельной жизни, московские расстояния и цены не позволяли мне тренироваться в привычном режиме. Однако потребность в движении и физическом развитии осталась, тело просило уделить ему внимание. Однажды моя тетя прислала серию из легких получасовых видео по йоге. Там разбирались основы йоги, базовые асаны и их правильное исполнение. Мне стало интересно, и я начала заниматься дома. Со временем захотелось выйти на новый уровень, и я записалась в студию. Стала работать с преподавателем и в группе, и результат не заставил себя ждать: от занятия к занятию тело становилось сильнее и гибче.



Как часто ты занимаешься?

Долгое время мне хватало двух-трех занятий в неделю. Но в октябре я поступила на годичные курсы по подготовке преподавателей хатха-йоги при центре йоги «Прана», и с тех пор стараюсь практиковать каждый день. Во время обучения у меня случился большой духовный переворот, мое сознание и отношение к йоге и некоторым аспектам жизни полностью изменилось. Конечно, в реалиях московского ритма жизни бывает сложно выделить время на полноценные практики. Мой ежедневный минимум: 10–15 минут утренних пранаям (дыхательных упражнений).



Почему ты решила поступить на тренерские курсы?

Я никогда не рассматривала такую возможность, пока преподаватель не предложил мне попробовать. Решение зрело во мне почти полтора года. Я понимала, что обучение потребует от меня достаточно много времени, сил как физических, так и моральных. Конечно, получение сертификата, корочки — не главная моя цель. Я хочу в мельчайших подробностях узнать, как йога влияет на здоровье, понять, что дает мне йога и как корректно выстроить личную практику. В моих планах на будущее пройти курс по йогатерапии, где происходит более глубокое изучение анатомии и способов лечения различных заболеваний с помощью йоги. А еще я хочу проводить занятия по йоге для всех желающих.


Йога — это спорт или философия?

В йогу приходят разными путями: кто-то, чтобы следить за своей фигурой, кто-то из-за эзотерики и медитации. Меня привлекала спортивная сторона йоги, и я долго сторонилась ее духовной составляющей. Но примерно год назад я начала открываться духовным практикам. Один преподаватель кундалини-йоги помог мне понять, что йоги — это не странные аскетичные люди в тазобедренных повязках, отказавшиеся от всех благ материального мира, а те, кто смог найти гармонию с собой и наладить баланс во всех сферах своей жизни. Ведь это очень важно, если ты не можешь договориться с собой, как ты можешь взаимодействовать в обществе, на работе, в семье. И с другой стороны, если у тебя не налажена социальная жизнь, происходят конфликты в отношениях, есть материальные или иные проблемы, о какой внутренней гармонии можно говорить. Это очень сильно изменило мое отношение к йоге.

На данный момент меня все еще больше интересует физиологический аспект йоги. Мне интересно наблюдать за развитием своего тела. С недавнего времени свою практику я строю вокруг базовых асан. Именно в этих позах лучше всего отстраиваются векторы работы тела, они позволяют прочувствовать мышцы, о существовании которых ты раньше даже не подозревал. Они же подготавливают тело к освоению более сложных асан.



Какие советы ты можешь дать новичкам?

Приходите, не стесняйтесь! Вас не выгонят, не будут показывать пальцем, никто не скажет, что вы недостаточно гибкий. Йога очень душевное и дружелюбное направление, которое принимает всех. Не бойтесь задавать вопросы, преподаватель всегда поможет и при необходимости вас поправит. Йога очень доступна, ты можешь заниматься, где угодно: в зале, в парке на травке, дома перед ноутбуком. Не нужно никакого специального оборудования или специальной одежды. В интернете есть очень много хорошего материала, в Москве можно найти бесплатные занятия, курсы, постоянно проходят различные фестивали, международные дни йоги.

Сейчас много различных направлений йоги: от самых «аутентичных», таких как хатха , айенгара, аштанга-виньяса, бикрам, до более новых и современных направлений — йоги 23, урбан-йоги, аэройоги и других. Помимо популярных видов йоги есть и йога для беременных, йога для детей, реабилитационная йога. Каждый может подобрать для себя то, что подойдет именно ему. Рекомендую новичкам попробовать несколько разных направлений, почитать про них. Как минимум одно точно понравится.

Очень важно, чтобы люди, которые приходят на йогу, прислушивались к себе, к своему организму, а не оценивали или сравнивали себя с окружающими. Отсутствие осознанности и стремление показаться лучше всех чревато получением травмы. Ваше тело безгранично, и, если убрать все страхи из головы, вы сразу увидите результаты. Ну и снимайте носки во время практики — из-за них скользят ноги.

Какую пользу ты получаешь от йоги?

Один из самых важных бонусов — это здоровье. Когда я начала заниматься практикой, я даже не думала об этом аспекте. Но сейчас, оценивая состояние своего организма, я заметила, что ушли проблемы со спиной, улучшилась работа внутренних органов. Йога — это каждодневное увлекательное путешествие. Раз за разом ты как будто снова знакомишься с собой, со своим телом, учишься чему-то новому, это очень интересно! Йога дарит контроль над своим телом, который помогает и проявляет себя в других сферах и видах спорта.

Что ты можешь пожелать коллегам?

Я хочу, чтобы люди больше общались с самими собой, обращались внутрь себя, прислушивались к своим желаниям. Если вы интересуетесь йогой, я всегда рада помочь, отвечу на вопросы, помогу найти материалы и разобраться в направлениях. Я всегда открыта!