HealthAhead 自分の健康について向き合いましょう

禁煙デーを決めよう！ No Smoking Day

タバコは致死的な病気を引き起こす原因ですが、最も予防可能な死亡原因でもあります。禁煙への第一歩はまず、「その日」を決めること。そこで健康について考える日・HealthAhead Dayにメディカルセンターから禁煙デーが提案されました。メールやイントラネット、ポスターなどを通じて、禁煙への第一歩を踏み出す日に、タバコの害についてもう一度考える日として、喫煙者の皆さんへの呼びかけを行いました。

歩きに行こう！ Go Take a Hike

HealthAheadの中心的なプログラムに、日常生活によりたくさんの「歩くこと」をとりいれる「Go Take a Hike（歩きに行こう！）」があります。なぜなら歩くことは最も基本的で重要な運動だからです。HealthAhead Dayには、赤坂と日野でウォーキングイベントが実施されました。

深呼吸忘れていませんか？ Take a deep breath

コンピューターの前で何時間も過ごしたり、会議続きで緊張する場面が続くと、深呼吸して一息つくのを忘れがちになります。深呼吸には自律神経の興奮を落ち着かせ心もからだもリラックスさせる効果があります。また深呼吸とともに、ストレッチやヨガをすると緊張している筋肉をほぐし、肩こり、腰痛、眼精疲労を予防・改善させてくれます。ヘルスアヘッドデイにちなんで二つのイベントが開催されました。